فیزیوتراپی مچ پا

درباره فیزیوتراپی مچ پا بیشتر بدانیم

فیزیوتراپی مچ پا – مچ پا را شاید بتوان آسیب پذیرترین عضو بدن انسان نامید زیرا مجبور به تحمل وزن بدن است.

هر سال، حدود دو میلیون نفر توسط پزشک برای شکستگی و یا پیچ خوردگی در مچ پا درمان میشوند.

آسیب دیدگی به مچ پا می تواند خطر آسیب دیدگی مجدد را 40 تا 70 درصد افزایش دهد.

به همین دلیل، تقویت و کشش مچ پس از آسیب دیدگی مهم است.

فیزیوتراپی مچ پا میتواند نقش بسیار مهمی در تسریع بهبودی شما داشته باشد.

هیچ کسی تمایل ندارد تا مدت های طولانی از انجام کارهای روزانه خود محروم شود.

از این رو در صورتی که به علت درد در ناحیه مچ به پزشک مراجعه کرده اید و فیزیوتراپی برای شما تجویز شده است حتما در ادامه همراه ما باشید.

فیزیوتراپی مچ پا

فیزیوتراپی مچ پا باید به آرامی و توسط فیزیوتراپ حرفه ای انجام شود.

قبل از شروع هرگونه تمرین مچ، حتما با پزشک یا فیزیوتراپی خود صحبت کنید.

به هیچ عنوان بدون هماهنگی با آن ها حرکات ورزشی سنگین را در منزل انجام ندهید.

اجازه دهید تا پروسه درمان شما توسط افراد متخصص پیگیری شود.

به طور معمول، برنامه های توانبخشی مچ پا با تمرینات حرکتی که نیاز به تحمل وزن نیست شروع می شود.

برخی از این حرکات عبارتند از: دورسی فلکسیون، پلانتار فلکسیون، چرخش به سمت داخل یا اینورژن، اورژن یا چرخش به سمت بیرون و….

سپس با کمک فیزیوتراپ تمرینات با تحمل وزن ادامه پیدا میکند.

هرگز برای انجام حرکات سخت تر عجله نکنید.

ممکن است در خود بهبودی کامل را احساس کنید اما نظر فیزیوتراپ ادامه دادن به پروسه درمان باشد.

در این شرایط حتما جلسات فیزیوتراپی را تا آخر شرکت کنید و با تکرار حرکات، مچ پای خود را تقویت کنید.

"<yoastmark

درمان اسپرین مچ پا با فیزیوتراپی

اسپرین مچ پا (کشیدگی رباط های مچ پا) یکی از شایع ترین صدمات ورزشی است.

این عارضه بیشتر در ورزشکارانی مانند فوتبالیست ها و یا بسکتبالیست ها رخ میدهد.

کشیدگی رباط دارای درد نسبتا زیادی است که باید برای تسکین درد به دنبال مشاوره و توانبخشی باشید.

فیزیوتراپی مچ پا یکی از روش های غیر تهاجمی است که برای کاهش درد و التهاب توصیه میشود.

در اکثر موارد طول دوره درمان بین دو تا هشت هفته است.

درمان پیچ خوردگی مچ پا با عمل جراحی یا فیزیوتراپی؟

پیچ خوردگی یکی از شایع ترین آسیب های وارده بر مچ پا است.

واقعیت این است در این مورد نمیتوان برای همه افراد یک نسخه پیچید.

تصمیم گیری در این مورد نیاز به تخصص و دانش کافی دارد.

شما باید در مورد میزان درد خود با پزشک متخصص صحبت کنید تا او در مورد درمان با جراحی یا فیزیوتراپی مچ تصمیم بگیرد.

هر چند در بیشتر موارد فیزیوتراپی بعد از عمل برای کمک به بهبودی کامل بیمار توسط پزشک توصیه میشود.

 

چگونه از پیچ خوردگی مچ پا جلوگیری کنیم؟

در صورتی که نگران پیچ خوردگی مچ پای خود هستید بهتر است در ادامه توصیه های پزشکان را برای پیشگیری از پیج خوردگی جدی بگیرید.

1-در صورتی که دارای اضافه وزن هستید سعی کنید از وزن خود کم کنید.

2-از پوشیدن کفش های غیر استاندارد و پاشنه بلند خودداری کنید.

3-در سطوح ناصاف با سرعت زیاد ندوید.

4- پیش از شروع هرگونه فعالیت ورزشی بدن خود را گرم کنید.

5- از باندهای کشی مخصوص مچ پا استفاده کنید.

مزایای فیزیوتراپی مچ پا

1- هدف اصلی از انجام فیزیوتراپی مچ کاهش درد و تورم است. با توجه به شرایط بدنی بیمار و میزان آسیب وارده به مچ پا تعداد جلسات فیزیوتراپی تعیین میشود.

2- فیزیوتراپ ها با استفاده از حرکات اصلاحی وتمرینات ورزشی مرتب سبب بهبود حرکت مچ پا میشوند.

3- فیزیوتراپی مچ پا زمان بهبودی عارضه وارد شده را سرعت میبخشد.

4- فیزیوتراپ حرکات تقویتی و کششی را متناسب با وضعیت هر بیمار به او آموزش میدهد.

انجام صحیح و منظم این تمرینات در بهبودی و کاهش درد مچ پا تاثیر چشم گیری خواهد داشت.

اما فراموش نکنید در صورتی که تمرینات خود را در منزل به اشتباه انجام دهید ممکن است آسیب بیشتری به مچ وارد کنید.

از این رو درباره نحوه صحیح انجام حرکات با فیزیوتراپ خود گفتگو کنید.

"<yoastmark

اهداف فیزیوتراپی مچ پا

اهداف درمان فیزیوتراپی مچ پا عبارتند از:

1- تسکین درد و التهاب به وجود آمده در مچ پا

2- بازیابی مجدد تعادل

3- توانایی انجام کارهای روزمره

4- تقویت عضلات ساق پا و استحکام مفاصل

5- افزایش دامنه حرکتی

سخن نهایی:

طبق آمارهای گزارش شده فیزیوتراپی مچ پا در اغلب موارد منجر به کاهش درد و افزايش دامنه حركتی مچ پا میشود در طول دوره درمان راهنمایی های فیزیوتراپ میتواند در روند بهبودی بیمار بسیار موثر باشد.

مرکز فیزیوتراپی روانبد با بهره گیری از مجرب ترین فیزیوتراپ های تهران آماده اجرای روش های درمانی غیرتهاجمی است.

0 پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟
در گفتگو ها شرکت کنید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *